Papildai sportui leis jums pasistiprinti ir tobulinti savo kūną

papildai sportuiSusirūpinote savo mityba ir ieškote kažko tokio, kas padėtų  jums įvykdyti savo tikslus sporte? Dabar tai padaryti bus nesunku –  tiesiog reikia šiek tiek daugiau pasidomėti papildais, skirtais sportui, ir jau greitai galėsite pradėti treniruotis daug sėkmingiau ir sparčiau.

Maisto papildai naudingi sveikatai

Visų pirma, prieš užsiimant kokia nors sporto šaka rimčiau, įvertinkite savo galimybes. Galbūt jaučiate, kad yra ne visai taip, kaip norėtumėte. Pavyzdžiui, anksčiau turėjote labai daug energijos, o dabar ji kur kas greičiau išsenka. Ir ką daryti tokiu atveju? Neskubėkite su kažkokiais specifiniais maisto papildais – iš pradžių nusipirkite vitaminų rinkinį ir gerkite jį kartą per dieną arba kelis – labai greitai pamatysite, kad jūsų energija atsistato, ir tuomet galėsite galvoti apie kažką konkrečiau.

Papildai sportuojantiems – pagal sporto šakas

Kartais geriausi papildai sportui gali būti paprasčiausi vaisiai ir daržovės. Be jokios abejonės, taip yra todėl, kad šiuose dalykuose rasite visą gausumą vitaminų. Ypač tai galioja bananams. Jeigu esate teniso fanas, tuomet turbūt neretai pastebite, kad tenisininkai ir per trumpąsias pertraukas neretai atsisėdę suvalgo po bananą. Taip yra ne be reikalo – tokie natūralūs papildai sportuojantiems garantuoja, kad bus šiek tiek daugiau energijos, tačiau nesijaus jokio skrandžio apkrovimo. Taigi, viskas yra labai gerai apgalvota – išlaikytas lengvas, lengvai kontroliuojamas kūnas, tačiau visiškai atsisakyta apkrovos, kuri neprideda pranašumo tokiame sporte kaip tenisas.

Štai maisto papildai, skirti tiems, kurie užsiima kultūrizmu, būna jau visiškai kitokie. Dažniausiai tai būna proteino gaminiai – arba specialios mikstūros, kurios yra valgomos kartu su maistu, arba tam tikri batonėliai, leidžiantys jums gauti stiprią energijos dozę. Tačiau pagrindinis tokių papildų kultūrizmo sportui tikslas – priauginti daugiau masės. Vadinasi, turi būti palaikomas ir atitinkamas gyvenimo stilius – jeigu valgydami proteino papildus sportui jūs nesitreniruosite, tuomet tiesiog priaugsite svorio ir viskas, o juk norisi sukonstruoti iš tiesų įspūdingą kūną!

Taip pat labai populiarūs papildai sportui – geriamieji proteino ir vitaminų papildai sportuojantiems. Dažniausiai tokius vartoja dviratininkai – tai labai patogu, kadangi gali atsigerti ir važiavimo metu. Negana to, šie maisto papildai labai tinka ir bėgikams, kurie bėga labai ilgas distancijas. Taip yra todėl, kad tokie papildai sportui pagerina kraujo apytaką ir suteikia kur kas daugiau ištvermės.

Savaime aišku, norint naudoti papildus sėkmingai, reikia ir tinkamai maitintis ir jokiu būdu per daug neeksperimentuoti – darykite taip, kaip rekomenduotina būtent jums. Juk visų žmonių  kūnai yra skirtingi, tad vienam papildas gali būti labai naudingas, o kitam net gi žalingas. Visgi, žalos rizika gerokai sumažėja, jeigu jūsų pasirinkti papildai sportui yra 100% natūralūs.