Dauguma vyrų ir moterų šiais laikais itin rūpinasi savo išvaizda. Jie siekia būti lieknais, dailiais, turėti nepriekaištingus plaukus ar šypseną. Tam, kad visa tai turėti – kiekvienas žmogus privalo gyventi sveikai. Deja, tačiau ne visi žmonės yra užsispyrę, todėl norėdami greitai sulieknėti, jie atlieka įvairiausius bandymus su savo kūnu: laikosi dietų, marina save badu ar alinančiai sportuoja. Tam, kad svoris kristų palengva, o nukritęs laikytųsi pastovioje pozicijoje – būtina mesti svorį sveikai, su profesionalų (dietologų ir trenerių) pagalba.
Norėdami išsiaiškinti savo KMI, žmonės dažnai kreipiasi į specialistus. Tačiau, vis labiau pasaulyje populiarėjanti svorio matavimo įrankis – KMI skaičiuoklė. KMI skaičiuoklė – pats populiariausias žmogaus svorio įvertinimo būdas.
Naudodamasis KMI skaičiuokle, žmogus gali pamatyti savo sveikatos būklę, taip pat sužinoti ar sveria normaliai, ar per daug, o gal – per mažai. Tam, kad gyventume sveiką ir pilnavertišką gyvenimą, žmonių KMI turėtų būti 18,5 – 24,9. Tai pats idealiausias KMI.
Labai svarbu prisiminti, kad KMI skaičiuoklė yra netaikoma sportuojantiems asmenims, taip pat vaikams iki 18 metų ir asmenims nuo 75 metų.
Tam, kad sumažintume savo svorį – yra daugybė būdų. Tačiau, vis dėlto patys efektyviausi ir saugiausi:
- Sveikos ir sureguliuotos mitybos laikymasis;
- Aktyvus, tačiau nevarginantis sportas;
- Visų žalingų įpročių (alkoholio, cigarečių) atsisakymas.
Tam, kad mūsų KMI liktų nepakitęs visą gyvenimą – privalome rūpintis savo sveikata. Tik turėdami normalų KMI, galėsime džiaugtis, jaustis pilnavertiškai ir didžiuotis savo kūnu bei užsispyrimu.
Norėdami mažinti arba didinti savo svorį – privalote kreiptis į dietologus. Jokiu būdu nesiimkite savavališkų veiksmų, nes tai gali nuvesti į dar blogesnę situaciją: kilogramų ataugimas, įvairių ligų atsiradimas, depresija.
