Masažas ultragarsu

Ultragarsinis masažuoklis

Ultragarsinis masažuoklisUltragarsas, atradimas, kuris pakeitė ir ištobulino mediciną. Jis leidžia stebėti kūdikio vystymąsi dar mamos įsčiose, taip pat aptikti piktybinius navikus, ligas, pakitimus žmogaus organizme, viską ko negalima pamatyti plika akimi. Tačiau mažai žmonių žino, kad ultragarso technologija naudojama ne tik medicinoje, bet ir grožio industrijoje. Įtaisai bei įrenginiai, kurie naudoja ultragarsą, daro stebuklus ne tik žmogaus organizmui bet ir odai. Dabar ypač dažnai naudojamas ir vis populiarėjantis ultragarso masažas, leidžia tobulinti savo kūną bei veidą, ne tik kosmetologo kabinete, bet ir namuose. Kadangi ultragarsinis masažuoklis yra prieinamas kiekvienam norinčiam šią procedūrą atlikti namuose.

Ultragarsinis veido masažas, ultragarso dažnio dėka šalina negyvos odos epitelį bei ląsteles. Tokio masažo dėka galima mažinti raukšles, spuogus, oda yra greičiau pamaitinama, elastinga bei stangresnė. Po tokios procedūros pats organizmas pradeda gaminti kolageną, todėl savaime drėkina odą. Ultragarsinis masažuoklis tinka visiems odos tipams, tiek jautriai, tiek riebiai odai, todėl galite nesi jaudinti dėl to, kad ši procedūra jums gali netikti. Šios procedūros dėka yra švelninamos raukšlelės, paburkimas po akimis. Taip pat, jei kenčiate dėl pagurklio, ši procedūra, taip pat padės sumažinti jo apimtis. Procedūrų kiekis priklauso tik nuo jūsų pačių. Šią procedūrą veidu galite atlikti kartą į savaitę 30 minučių, jei norite efektyvesnio rezultato, galite kartoti ir dažniau.

Ultragarsinis masažas yra tikras išgelbėjimas toms, kurios pavargo kovoti su celiulitu, juk naudojant dietas bei sportuojant ne visada pavyksta atsikratyti apelsino žievelės. Ultragarsinis masažuoklis padeda pasiekti geresnius rezultatus arba visiškai panaikinti celiulitą. Po procedūros oda atrodo bei jaučiasi lygesnė. Po daugiau nei 6 procedūrų ši bėda ant kojų visiškai išnyksta. Todėl tos, kurios kenčia nuo celiulito, gali drąsiai naudoti šią procedūrą, kuri bus veiksmingesnė. Žinoma, nereikia pamiršti ir sveikos mitybos bei sporto. Tačiau, kaip dar vienas privalumas šios procedūros yra išskiriamas ir apimčių mažinimas ultragarsinio masažo dėka.

Taigi, ultragarsas bei su juo daromos procedūros sparčiai tobulėja bei tampa žinomesnės, todėl svarbu, kad žmonės rastų saugesnių bei neskausmingų procedūrų, kurios galėtų tobulinti kūną bei veidą.

 

Išsiplėtę veido kapiliarai – nepavojingas, tačiau nepageidaujamas bruožas

išsiplėtę kapiliarai ant nosies

išsiplėtę kapiliarai ant nosiesAr esate viena tų, kurią kiekvieną šaltąjį metų sezoną ir net gi vasarą vargina išsiplėtę kapiliarai ant nosies, veido? O gal raudonis veidą jums išmuša net ir pavalgius aštresnio maisto, išgėrus alkoholio ar pabuvus šiltoje patalpoje? Bet kuriuo šių atvejų, akvaizdu, kad sutrikusi jūsų veido kraujotakos sistema ir išsiplėtę veido srityje esantys kapiliarai. Ši būklė vadinama kuperoze. Kitais atvejais raudona spalva veidas nusidažo segant rožine. Net jeigu šios ligos ir nepasireiškia agresyviai, nenuostabu, jog mieliau pageidautumėte šio trūkumo atsisakyti.

Kapiliarai turi savybę išsiplėsti nuo tokių veiksnių kaip temperatūros pokyčiai, akoholis, aštrus maistas. Vieni žmonės dėl šių priežasčių nė neraustels, o kitiems jau žiūrėk ims degti skruostai. Taip yra dėl to, kad išsiplėtę kapiliarai ant nosies bei kitų veido vietų yra paveldimas sutrikimas. Paveldimas yra silpnas kraujagyslių ir kapiliarų jungiamasis audinys. Žinoma, ši odos savybė gali būti ir rožinių spuogų (rožinės) pasekmė, tad svarbu išsitirti, ar tai tiesiog dėl aukšto kraujospūdžio padidėjęs kraujo sutekėjimas į veidą ar rožinė.

Rožinė yra lėtinė liga, pažeidžianti veido odos ir poodžio būklę. Ši liga komplikuota, kadangi veidui įraustant dalyauja ne tik kapiliarai po oda, bet ir riebalinės liaukos, cistos, mazgeliai, bjaurojantys odos paviršių.Būtent rožinės atveju kiekvienas aštresnis patiekalas, vyno taurė ar patiriama psichologinė įtampa nulems veido atsaką į tai. Nors rožinė prasideda tik nuo kapiliarų sujautrėjimo, negydoma liga pereina į fazę, kai ligonį kamuoja pūlinukai, cistelės, o galiausiai liga persiduoda į akis.

Norint išsigydyti rožinę arba bent jau maksimaliai sušvelninti jos poveikį, būtina vengti ligą provokuojančių veiksnių – alkoholio, tam tikro maisto, karščio, saulės. Veidui valyti reikėtų naudoti ekologiškas priemones, kurios pasižymėtų švelniu poveikiu. Tam tikros šios ligos formos visiškai išgydomos tik antibiotikais, o eriteminė-teleangiektazinė rožinė gali būti naikinama lazerio pagalba. Geriausią išsiplėtusių veido kapiliarų gydymo būda jums pasiūlys dermatologas, kuris pirmiau nustatys ligos tipą ir kiek liga jau yra progresavusi.

Vegetariškos dietos nauda sveikatai

vegetariška dieta

vegetariška dietaVegetarizmas yra kontraversiška tema – jo šalininkai teigia, kad vegetariška dieta ne tik prailgina gyvenimą, bet ir turi teigiamą poveikį žmogaus dvasinei būsenai. O šios gyvensenos kritikai savo ruožtu argumentuoja, jog mėsa – jau pernykščio žmogaus vartotas produktas, kuris yra svarbus proteinų šaltinis.

Turbūt objektyviausi žmogaus sveikatos vertintojai yra medikai, kurie teigia, jog vegetariška dieta gali ženkliai pagerinti tam tikrais negalavimais besiskundžiančio žmogaus sveikatą, tačiau svarbu, kad jos būtų laikomasi teisingai ir saikingai, stebint savo kūno reakciją į bet kokius ryškesnius pokyčius.

Pastebėta, kad vegetarai yra geresnės fizinės formos, turi kraujyje mažiau cholesterolio, mažesnį kraujo spaudimą, rečiau suserga širdies, inkstų ligomis, diabetu. Vegetarų mirtingumas nuo širdies ligų – apie 20 proc. mažesnis negu tų, kurie vartoja mėsą.

Žinoma, tyrimai rodo, kad žmonėms, perėjusiems prie vegetariškos ar veganiškos mitybos, linkęs atsirasti tam tikrų naudingųjų medžiagų trūkumas organizme. Dažniausiai pastebimas geležies, kalcio, cinko, riebiųjų rūgščių stygius. Trūkstant vitamino B12 ir geležies, vystosi mažakraujystė.

Kad šios problemos neištiktų pradedančiųjų vegetarų, jiems rekomenduojama per dieną tris kartus valgyti kalciu praturtinto maisto – tai gali būti riešutai, sojos produktai, įvairūs papildai. Nepaisant šios taisyklės kauluose atsiranda kalcio trūkumas, sumažėja jų tankis, padidėja kaulo lūžių rizika.

Kadangi visų vegetarizmo tipų atstovai atsisako mėsos – pagrindinio žmogui prieinamo baltymų šaltinio, pirmiausiai jiems reikia vartoti tokių produktų, kurie kompensuotų baltymus ir aminorūgštis. Šie produktai gali būti – ankštiniai, įvairios sėklos, grūdai, riešutai, soja, chia sėklos ir t.t.

Antras pagal svarbą elementas, kurio lygį organizme privalo kompensuoti vegetarai – geležis. Jos yra gausu juodosiose pupelėse, lęšiuose, anakardžiuose, razinose, sojose, avinžirniuose, pomidorų sultyse.

Taigi, nors dėl vegetarizmo reikia atsisakyti mėsos, kuri suteikia žmogui reikalingų baltymų, nereikėtų taip aukštinti šio produkto – tyrimai įrodė, jog perdirbtos mėsos gaminiuose randama vėžį sukeliančio nitrozamino. Šis elementas taip pat išsiskiria kepant mėsą ant ugnies. Tad kruopščiai suderinant savo dietą, vegetarizmas gali ne tik padėti numesti svorio, bet ir apsaugoti nuo vėžio.

 

 

Dantų laminatės – kas tai?

laminatės

laminatėsBalta, Holivudinė šypsena – apie tokią juk pasvajoja kiekvienas žmogus. Deja, tačiau dažnas, kuris nori tokios šypsenos, numoja ranka, nes galvoja, kad tai ne jam, arba, kad tai labai brangiai kainuoja, o tiek lėšų jisai negali skirti savo burnos gydymui. Tai iš ties labai blogas požiūris tiek į save, tiek ir į savo dantis. Juk sveiki dantys garantuoja ne tik malonias pažintis, bet ir gerą savijautą. Gera savijauta – to žmogui būtinai reikia. Tad ką daryti, jeigu jūs jau ne paauglys ir net nenorite pagalvoti apie breketus? Dantų laminatės yra atsakymas į šį klausimą.

Dantų laminatės

Dantų laminatės – tai pats tinkamiausias kosmetinis sprendimas žmonėms, kurie nori spindinčių ir sveikų dantų. Kas yra dantų laminatės? Dantų laminatės yra plokštelės, kurios klijuojamos ant dantų. Jos yra labai plonos ir idealiai atitinka natūralią dantų spalvą, todėl net nesimato, kad ant dantų yra kažkas užklijuota. Kiekvienose laboratorijose yra gaminamos atskiros laminatės individualiam žmogui, todėl pacientas gali būti užtikrintas, kad būtent jo dantims pagamintos laminatės atitiks visus standartus ir puikiai prisitaikys prie dantų paviršiaus.

Dantų laminatės ne tik koreguoja dantis, suteikia jiems žvilgesio, tačiau gali ištaisyti ir ėduonies padarytus nemalonumus, paslėpti ir užmaskuoti pagedusius dantis.

Dantų laminančių privalumai:

  • Sveiki ir spindintys dantys;
  • Nekenkia tikriems dantims, nekenkia jų audiniams, yra atvejų, kad kartais laminančių, uždėtų ant dantų, net nereikia šlifuoti;
  • Dantų laminatės be jokių problemų paslepia įgimtas dantų dėmes;
  • Laminatės užmaskuoja nemalonią dantų spalvą, paversdamos ją balta;
  • Dantų laminatės tinka norint paslėpti kosmetinius defektus;
  • Laminates žmonės dedasi ir tada, kai nori paslėpti bet kokius dantų pažeidimus;
  • Užtenka tik vieno apsilankymo ir per jį dantys yra sutvarkomi;
  • Ilgaamžiškumas;
  • Estetika.

Dantų laminatės yra tikros pagalbininkės. Jų kaina yra mažesnė už breketų kainą, taip pat tai daug greitesnis gydymas, o svarbiausia, kad jos yra ilgaamžės. Gydymo metu ir po jo neskauda dantų, todėl tai nekenkia kasdieninei žmogaus veiklai, o išėjęs iš gydytojo kabineto jisai jaučiasi žvalus bei pilnas pasitikėjimo savimi.

 

 

Tinkamai pasirinktas ir reguliariai naudojamas stangrinamasis kremas – efektyvi priemonė prieš odos suglebimą

stangrinamas kremas

stangrinamas kremasAsmens dokumentą, liudijantį tikrąjį amžių, galima nuslėpti, tačiau išdavikiškos veido odos nenutildysi. Joje atsispindi moters genetiniai ypatumai, gyvenimo būdas, naudojamos kosmetikos kokybė ir kiti faktoriai, įtakojantys odos sveikatą bei išvaizdą. Anksčiau ar vėliau ateina laikas, kai vaizdas veidrodyje nebetenkina – pavargusi, papilkėjusi, stangrumą praradusi, raukšlėtis pradėjusi oda. Tai – pasekmė vidiniuose odos sluoksniuose vykstančių sudėtingų procesų, kuomet elastino gijos gamina kolageną, sutrikimo. Kokių priemonių gali imtis kiekviena iš mūsų? Kardinalios chirurginės intervencijos nebūtinos, tačiau kasdienės odos priežiūros ritualai privalo būti atliekami reguliariai, o kosmetikos lentynėlėje turėtų atsidurti priemonės, skirtos brandesnės odos priežiūrai. Stangrinimas kremas – viena iš must have priemonių.

Pastarosios priemonės kai kurie skeptikų yra vertinamos kritiškai – neva tai dar vienas pinigų išmetimas ir placebo ieškojimas. Savaime suprantama, jog nėra stebuklingo tepaliuko, kuriuo pasitepus, akimirksniu dingsta raukšlės, o kartu su jomis – ir minus 20 metų. Stangrinamas kremas – tik viena iš kompleksinių priemonių, skirtų odos jaunystės išsaugojimui. Svarbu ne tik tai, ką tepiesi ant veido, bet ir tai, ką valgai, geri, kiek laiko skiri poilsiui, aktyviam laisvalaikiui, buvimui gamtoje ir panašiai.

Pagrindinis kriterijus, padedantis nuspręsti, koks stangrinamas kremas turi būti įsigytas – išsami produkto etiketės ir ten išvardintų sudedamųjų dalių analizė. Populiariausios medžiagos, naudojamos kuriant šios rūšies kremus ya šios:

  • Pieno rūgštis. Teigiamas efektas pasireiškia aktyvesne odos regeneracija, pagerėjusiomis kolagenos ir elastino sintezės savybėmis, odos skaistumu, bendru odos imuniteto sustiprėjimu.
  • Peptidai. Šie baltymai yra atsakingi už odos lastelių maitinimą, elastino ir kolageno atkūrimą.
  • Žaliosios arbatos ekstraktas. Šio ingrediento paskirtis – odos apsauga nuo žalingų aplinkos veiksnių bei uždegimų rizikos.
  • Hialurono rūgštis. Tai – labai svarbi drėkinamoji medžiaga, atsakinga už elastino ir kolageno sujungimą vidiniame odos sluoksnyje.
  • Simondsijų aliejus. Tai – komponentas, skirtas odos drėkinimui užtikrinti.
  • Vitaminas A arba retinolis. Šio komponento poveikis pasireiškia elastino gijų atnaujinimu ir aktyvesnės kolageno gamybos skatinimu.

Kremai, skirti odos stangrinimui, turi būti vartojami reguliariai bei ilgesnį laiką – tik taip sudėtiniai komponentai gali efektyviai atlikti savo darbą.

 

 

Celiulitas ir faktai apie jį

kaip atsikratyti celiulito

kaip atsikratyti celiulito Oda, tapusi panaši į apelsino žievelę, – tai tikras prakeiksmas kiekvienam žmogui, o ypatingai dailiosios lyties atstovėms. Rimta odos liga ir akivaizdžios jos pasekmės šiandien vargina daugelį. Celiulito apraiškas paprastai galima pastebėti pilvo ir kojų srityse. Bjauriai sudribusi oda šiose srityse gali būti net ir pas visai jaunas moteris. Celiulito susidarymui įtakos turi daugelis faktų, tačiau dažniausiai tai yra riebaus maisto, žalingų įpročių bei sportavimo vengimo pasekmė. Daugelis, susidūręs su tokiomis problemomis, ima blaškytis ir ieškoti būdų, kaip atsikratyti celiulito. Efektyviausi būdai yra keli, o žmonių, kenčiančių nuo negražiai atrodančios odos tam tikrose kūno vietose, – daugybė. Pateiksime keletą svarbiausių faktų apie celiulitą ir kovą su juo.

Celiulitas – rimtas sveikatos sutrikimas

Kaip teigia sveikatos priežiūros specialistai, celiulitas yra gana sudėtingas poodinio sluoksnio uždegimas. Šio sutrikimo metu susiformuoja ir ima sparčiai ryškėti specifinis riebalinio audinio pokytis, kuris ir lemia odos paviršiuje atsirandančius odos nelygumus. Į mažus kauburėlius panaši oda primena apelsino žievę, todėl kai kurie žmonės celiulitą vadina tiesiog apelsino žievėle.

Pagrindiniai celiulito požymiai

Iš ko galima spręsti, kad poodiniame jūsų odos sluoksnyje yra pakitimų, vadinamo celiulito? Apie celiulito atsiradimą galima spręsti iš tam tikrų požymių, kurie neleis suabejoti apie rimtas odos problemas. Pagrindiniai celiulito požymiai yra šie:

– oda nebėra tokia lygi, atsiranda nelygumai, kauburėliai. Oda supanašėja su apelsino žievele;

– kai kuriais atvejais oda tampa panaši į dygsniuotą antklodę;

– susikaupę rievalai pilvo, šlaunų ar krūtų srityse išryškėja ir tampa matomi plika akimi;

– oda pasidaro grublėta;

– išryškėję pokyčiai odoje atsispindi ir susidariusiuose mazgeliuose.

Skirtingos celiulito stadijos ir būdai, kaip atsikratyti celiulito

Celiulitas – ne visiems vienodas. Kai kuriems asmenims tai gali būti ypač aiškiai pastebimas odos pakitimas, kitiems, tai tik neryškūs pokyčiai ant kojų, sėdmenų ar juosmens. Iš viso yra keturios celiulito stadijos.

– Pirmosios stadijos metu pastebimos riebalų sankaupos vidinėje kojų pusėje, taip pat ant sėdmenų bei juosmens.

– Antrosios stadijos metu liečiant odą juntami nelygumai;

– Trečiosios stadijos metu didėja riebalų sluoksnis ir išryškėja „apelsino žievelė“.

– Ketvirtosios stadijos metu ypač ryškūs odos pokyčiai, mazgeliai.

Metodų, kaip atsikratyti celiulito dabar yra įvairių, visgi tik nedidelė jų dalis gali būti efektyvi. Medikai pataria sportuoti ir nevalgyti bet ko. Tokiu būdu bus galima užkirsti kelią celiulitui. Taip pat galima naudoti tam tikras, specialias priemones nuo celiulito.

 

Apie ką byloja gausus prakaitavimas?

nuo prakaitavimo

nuo prakaitavimoTurbūt nerasime nei vieno žmogaus, kuris nė karto nebūtų susidūręs su prakaitu. Prakaitavimas – prigimtinė kiekvieno žmogaus funkcija: mūsų odos paviršiuje yra milijonai tuščiavidurių pailgų vamzdelių. Tai – prakaito liaukos. Prakaito svarba mūsų organizmui yra itin didelė, o sutrikęs prakaitavimas gali sukelti išties nemažai rūpesčių.

Pašalinamos kenksmingos medžiagos

Dėl ypatingos prakaito sudėties, iš mūsų organizmo lengviau pašalinamos tokios kenksmingos medžiagos kaip druskos ar toksinai. Priklausomai nuo asmens, prakaitas gali būti sudarytas nuo 55 iki 60 procentų vandens ir kitų medžiagų (kalio, kalcio, natrio chlorido, pieno rūgšties, fosforo bei kitų). Šios medžiagos stimuliuoja įvairių toksinų, druskų, kai kurių vaistų bei prieskonių šalinimą iš organizmo, kadangi jų sankaupos audiniuose bei organuose gali būti ypač pavojingos.

Gausus prakaitavimas – įspėjimas apie sveikatos sutrikimą

Nors padidėjęs praikaitavimas ne visada reiškia kokią nors ligą (daugiau prakaituojama sportuojant, nervinantis, patiriant stresą, moterys gali gausiau prakaituoti menstruacijų metu ir pan.), neretai tai būna tarsi įspėjamasis signalas apie tam tikrus sveikatos pokyčius. Vienas iš tokių – hiperhidrozė. Tai yra patologiškai pakitęs prakaitavimas sergant ar tik persirgus įvairiomis ligomis. Karščiuojant ar kenčiant infekcinėms ligoms, pavyzdžiui gripu, sutrikusi kūno temperatūra iššaukia didesnį prakaitavimą. Endokrininių ligų, cukrinio diabeto, autonominės nervų ligos, menopauzės ar širdies ligų atvejais žmogų vargina padidėjęs prakaitavimas.

Nuo prakaitavimo gelbsti specialios procedūros ir higienos priemonės

Ypatingų vaistų nuo prakaitavimo – nerasime. Tačiau dabar ypač plačiai taikomos tam tikros medicininės technikos, padedančios išvengti nemalonaus kvapo bei prakaito dėmių ant rūbų. Tai yra botulino toksino injekcijos, kurios ypač veiksmingos gausiai prakaituojantiems asmenims: prakaitavimas sustabdomas pusei metų. Kitos, paprastesnės priemonės nuo prakaitavimo – mineralinis vanduo, žalioji arbata, specialūs dezodorantai. Taip pat vertėtų vengti alkoholio, kofeino, nes tai stiprina prakaitavimą, o prakaito kvapas būna aštresnis nei paprastai.

 

 

Sveiki dantys „CEREC“ technologijos pagalba

Danties laminavimas

Danties laminavimas

Turbūt nei vienas nesiginčytų, jog kur kas mieliau bendrauti su žmogumi, kurio dantys atrodo sveikai, yra balti ir puikiai sugula į taisyklingą sąkandį. Šypsena – bene svarbiausias veido elementas, kurio nepastebėti tiesiog neįmanoma, tad ir jo priežiūrai turėtų būti skiriama nemažai pastangų. Pažeidus dantį ar esant tam tikriems jų nukrypimams nuo normos, galimas danties laminavimas, kuris sugrąžins estetišką ir patrauklią šypseną.

Danties laminavimas „CEREC“ technologija – dabar kosmetinėje odontologijoje naudojamas metodas „CEREC“ reiškia, kad gydytojas-odontologas kompiuterio ekrane nuskenavęs dantį, mato tikslią danties būklę, pagal kurią gali suprojektuoti danties restauraciją. Nors mokslinėje literatūroje „CEREC“ yra vadinama Chairside Economical Restoration of Esthetic Ceramics, neretai ir patys gydytojai tai vadina tiesiog vieno vizito danties protezavimu estetine keramika.

Danties laminavimas gali būti naudojant:

  • danties įklotą;
  • danties užklotą;
  • specialų danties vainikėlį;
  • arba porceliano dantų laminates.

Tiksliai sumodeliuota danties restauracija leidžia išsaugoti danties ir aplink esančių dantų tvirtumą, optimalią sąkandžio būklę ir, žinoma, gražią šypseną.

Žmonėms, kurie trokšta paderinti estetinį jų dantų vaizdą, tarkime, pakeisti spalvą ar formą, esančią nedaug pakitusią nuo normos, tokiu atveju jiems gali būti rekomenduojamas estetinis danties laminavimas. Ne vien tada, kai dantis yra nuskilęs, taikoma tokia procedūra. Tai gali būti atlikta ir žmonėms, kurių dantys yra pažeisti karieso. Suprojektuotas restauracija leis vėl džiaugtis dantų funkcijomis ir apsaugos nuo virškinomo problemų bei dar blogesnio šypsenos vaizdo ateityje.

Danties laminavimas ir jo privalumai: atkuriama maksimali estetika, laiko ilgą laiką ir yra ypač patvarūs.

Kiekvienas privalo žinoti savo KMI

KMI

KMIDauguma vyrų ir moterų šiais laikais itin rūpinasi savo išvaizda. Jie siekia būti lieknais, dailiais, turėti nepriekaištingus plaukus ar šypseną. Tam, kad visa tai turėti – kiekvienas žmogus privalo gyventi sveikai. Deja, tačiau ne visi žmonės yra užsispyrę, todėl norėdami greitai sulieknėti, jie atlieka įvairiausius bandymus su savo kūnu: laikosi dietų, marina save badu ar alinančiai sportuoja. Tam, kad svoris kristų palengva, o nukritęs laikytųsi pastovioje pozicijoje – būtina mesti svorį sveikai, su profesionalų (dietologų ir trenerių) pagalba.

Norėdami išsiaiškinti savo KMI, žmonės dažnai kreipiasi į specialistus. Tačiau, vis labiau pasaulyje populiarėjanti svorio matavimo įrankis – KMI skaičiuoklė. KMI skaičiuoklė – pats populiariausias žmogaus svorio įvertinimo būdas.

Naudodamasis KMI skaičiuokle, žmogus gali pamatyti savo sveikatos būklę, taip pat sužinoti ar sveria normaliai, ar per daug, o gal – per mažai. Tam, kad gyventume sveiką ir pilnavertišką gyvenimą, žmonių KMI turėtų būti 18,5 – 24,9. Tai pats idealiausias KMI.

Labai svarbu prisiminti, kad KMI skaičiuoklė yra netaikoma sportuojantiems asmenims, taip pat vaikams iki 18 metų ir asmenims nuo 75 metų.

Tam, kad sumažintume savo svorį – yra daugybė būdų. Tačiau, vis dėlto patys efektyviausi ir saugiausi:

  • Sveikos ir sureguliuotos mitybos laikymasis;
  • Aktyvus, tačiau nevarginantis sportas;
  • Visų žalingų įpročių (alkoholio, cigarečių) atsisakymas.

Tam, kad mūsų KMI liktų nepakitęs visą gyvenimą – privalome rūpintis savo sveikata. Tik turėdami normalų KMI, galėsime džiaugtis, jaustis pilnavertiškai ir didžiuotis savo kūnu bei užsispyrimu.

Norėdami mažinti arba didinti savo svorį – privalote kreiptis į dietologus. Jokiu būdu nesiimkite savavališkų veiksmų, nes tai gali nuvesti į dar blogesnę situaciją: kilogramų ataugimas, įvairių ligų atsiradimas, depresija.

Atkinsono dieta: daugiau privalumų ar žalos žmogaus organizmui?

Atkinsono dietos atsiliepimas

Atkinsono dietos atsiliepimasAtkinsono dieta – tai populiariausia ir efektyviausia dieta, apie kurią rašo ne vienas žinomas žurnalas, kurios laikosi ne viena šių laikų garsenybė. Šios dietos principas: visiškai atsisakyti angliavandenių ir neriboti riebalų bei baltymų. Tikriausiai ne vienam žmogui tai gali pasirodyti iš ties keistas sprendimas, tačiau kaip rodo rezultatai, vis dėlto veiksmingas.

Kodėl Atkinsono dieta veiksminga?

Atsisakius angliavandenių, svoris mažėja raumenų, taip pat ir vandens sąskaita. Negaunant jų, organizme pradeda skaldytis riebalai ir baltymai, todėl svoris krenta. Laikantis šios dietos, svarbiausia yra išbraukti angliavandenius iš savo raciono, tačiau visiškai nebūtina mažinti maisto porcijų. Taip pat svoris krenta ir nesitreniruojant sporto salėje, neliejant prakaito. Dažniausiai rezultatai, laikantis Atkinsono dietos, būna labai greiti ir akivaizdūs.

Internete galima rasti iš ties nemažai teigiamų ir neigiamų atsiliepimų apie Atkinsono dietą.

Neigiami atsiliepimai:

  1. Pirmas Atkinsono dietos atsiliepimas: laikantis šios dietos gali sutrikti žarnyno veikla, didėja rizika susirgti širdies bei kraujagyslių ligomis;
  2. Antras Atkinsono dietos atsiliepimas: vidurių užkietėjimas ir „blogas kvapas“ iš burnos, laikantis šios dietos, taps nuolatiniais žmogaus palydovais;
  3. Trečias Atkinsono dietos atsiliepimas: laikytis šios dietos draudžiama nėščioms moterims, žmonėms, sergantiems širdies ir kepenų ligomis.

Teigiami atsiliepimai:

  1. Pirmas Atkinsono dietos atsiliepimas: valgant daug mėsos, norėsis mažiau užkandžiauti;
  2. Antras Atkinsono dietos atsiliepimas: greitas svorio kritimas. Per dvi savaites įmanoma nusikratyti netgi 8 kg;
  3. Trečias Atkinsono dietos atsiliepimas: galima valgyti patiekalus, turinčius daug riebalų bei baltymų. Laikantis kitų dietų – juos reikėtų pamiršti.

Kiekvienas žmogus pats turi apsispręsti ar nori laikytis Atkinsono dietos ar ne. Tai individualus sprendimas, kurio negalima nei skatinti, nei riboti. Prieš nusprendžiant imtis šios dietos, patariama pasikonsultuoti su savo dietologu.